Das grüne Herz

Die Generation 50+ ist gesund, sportlich und fit: Das vermittelt zumindest die Werbung. Aber die Wirklichkeit sieht anders aus. Das hat eine Studie der AOK PLUS unter den eigenen Versicherten ergeben. In Sachsen und Thüringen sind das rund 54% aller Versicherten dieser Altersgruppe. Wie gesund ist die Generation über 50 also wirklich? Und was ist zu tun, wenn man gesund bleiben möchte? Darüber spricht Host Rabea in dieser Folge mit Dr. Susann Hennesthal, Fachärztin für Innere Medizin und stellvertretende Vorsitzende des Sächsischen Hausärzteverbandes

Alle Infos und jede Menge nützliche Tipps und Kurse rund um eure Gesundheit findet Ihr hier: https://www.aok.de/pk/plus/

Angebote der AOK PLUS zur Gesundheitsprävention findet Ihr hier: https://www.aok.de/gp/praevention

Angebote der AOK PLUS zur Stressbewältigung gibt es hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/stressbewaeltigung/

Krankheitsgewinn… Sowas gibt’s? Welche gute Seite soll es bitteschön haben, wenn man mit Kopf- und Gliederschmerzen, Husten und Fieber im Bett liegt? Genau darum geht es in dieser Folge von „Das Grüne Herz“. Zu Gast bei Host Rabea zu diesem spannenden Thema ist der Arzt Felix Berndt, alias „Doc Felix“.

Alle Infos und jede Menge nützliche Tipps und Kurse rund um eure Gesundheit findet Ihr hier: https://www.aok.de/pk/plus/

Endometriose ist die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung in Deutschland. Starke Schmerzen während und außerhalb der Periode, Übelkeit, Allergien, Erbrechen, auffallende Müdigkeit und Erschöpfung bis hin zur Ohnmacht – das ist nur ein Teil der Symptome. Und obwohl die Betroffenen stark leiden, dauert es meist Jahre bis zur Diagnose. Wie Betroffene mit der Krankheit besser umgehen können und welche digitale Hilfe Frau sich jetzt holen kann, darüber spricht Rabea in dieser Folge mit Dr. Nadine Rohloff, der ärztlichen Leiterin des Unternehmens „Endo-App“.

Die Kosten für die Endo-App übernimmt die AOK PLUS als DiGA-Leistung. Informationen dazu gibt es hier: https://www.aok.de/pk/cl/plus/inhalt/neue-gesundheits-apps-fuer-frauen/

Außerdem könnt Ihr euch als AOK-Versicherte jederzeit telefonisch bei AOK-Clarimedis von Fachärzten und medizinische Experten beraten lassen. Nicht zur zum Thema Endometriose: 0800/1265265 (deutschlandweit)

Weitere Infos zu AOK-Clarimedis: https://www.aok.de/pk/leistungen/medizinische-behandlung/aok-clarimedis-medizinische-informationen-am-telefon/

Ein Gläschen Wein schadet nicht? Schon geringe Mengen von Alkohol in der Schwangerschaft können schädlich für den Fötus sein. Und wenn aus ein Bisschen mehr wird, können die Folgen gravierend sein. Das Fetale Alkoholsyndrom (FAS) ist die ausgeprägteste Form der sogenannten „Fetalen Alkoholspektrum-Störung“. Sie gehört zu den häufigsten angeborenen Behinderungen in Deutschland. In dieser Folge spricht Rabea mit der selbst betroffenen Autorin Grit Wagner über das Syndrom und wie es ist damit zu leben.

Die wichtigsten Infos zum fetalen Alkoholsyndrom fasst dieser Artikel aus dem AOK-Gesundheitsmagazin zusammen: https://www.aok.de/pk/magazin/familie/baby-kleinkind/fetales-alkoholsyndrom-alkohol-waehrend-der-schwangerschaft/

Hier findest du IRIS, ein Onlineprogramm, das dabei hilft, vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören und auf Alkohol zu verzichten: https://www.iris-plattform.de/

Hilfe, Beratung und regionale Selbsthilfegruppen im Zusammenhang mit FAS findet Ihr beim FASD Deutschland e.V: https://www.fasd-deutschland.de/

Infomaterialien, Fortbildungen und Kontakt zu einer FASD Sprechstunde findet Ihr beim FASD-Fachzentrum: https://fasd-fachzentrum.de/fasd-infomaterialien/fasd-infomaterialien-betreuung-paedagogik/

Resilienz ist die Widerstandskraft der Seele. Und die ist seit Jahren besonders für Kinder enorm wichtig. Zu den alltäglichen Problemen mit den Eltern, Freund:innen oder der Schule sind Lockdowns, soziale Isolation, Bewegungsmangel und Internationale Krisen gekommen. Viele Kinder hat das enorm belastet. Und es hat sie krank gemacht. In dieser Folge geht es deswegen darum, was Kinder widerstandsfähig gegen psychische Belastungen macht. Zu Gast bei Host Rabea ist dazu Prof. Dr. Katharina Wick, Professorin für Angewandte Psychologie an der Hochschule für Gesundheit in Gera.

Videoanleitungen zum Thema Achtsamkeit für Kinder im Grundschulalter findet Ihr im YouTube-Kanal „Henrietta & Co. – Gesundheit spielend lernen“ unter dem Motto „Gib mal acht – mit Henrietta“: https://www.youtube.com/c/HenriettaCo

Wie die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse Kindern helfen kann, das erklärt Kinder-und Jugendpsychater Michael Schulte-Markwort hier: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/achtsamkeit/so-wichtig-ist-achtsamkeit-fuer-kinder/

Quinoa, Grünkohl, Acai-Bowls… und wer weiß, wie das nächste Superfood heißen und wo es herkommen wird. Klar ist, bei Fitness- und Lifestyle Influencer:innen sind sie ein riesiges Thema. Aber wie gesund macht uns Superfood? Was bringt der High-Protein-Pudding? Und welche Nährstoffe braucht unser Körper wirklich? Über diese Fragen und darüber, wie wir uns wirklich besser ernähren können, spricht Rabea in dieser Folge mit Doc Felix.

Ernährungs- und Gesundheitskurse der AOK PLUS in Eurer Nähe findet hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/ernaehrung/

Jeden Tag sind in Deutschland Menschen auf Stammzellen- oder Blutspenden angewiesen. Beide retten Leben. Ob es aktuell genügend Spenden gibt, wie sich Blut- und Stammzellenspende unterscheiden, ob es Risiken für die Spender:innen gibt und wie es für betroffene Patienten ist, eine rettende Spende zu erhalten, darüber und über andere Fragen spricht Host Rabea mit zwei Gästen. Mit dabei sind Stella Janka, die durch Stammzellentransplantationen geheilt werden konnte, und Thilo Mengling von der DKMS.

Mehr Informationen zu Blut- und Knochenmarkspende finden Sie hier:

https://www.aok.de/kp/plus/lebensretter/blogbeitraege/blutspende/

https://www.aok.de/kp/plus/lebensretter/blogbeitraege/blutspende-interview/

Mit Ihrer Stammzellspende können Sie zur Lebensretterin oder zum Lebensretter werden. Registrieren Sie sich einfach unter https://www.dkms.de. Dort erhalten Sie auch weitere Informationen.

Nachhaltigkeit ist eines der ganz großen Themen unserer Zeit. Aber was bedeutet „Nachhaltigkeit“ eigentlich genau? Und was hat sie mit Gesundheit zu tun? Darüber redet Host Rabea in dieser Episode mit Franziska Oelschlägel, Nachhaltigkeitsbeauftragte der AOK PLUS, und Karl Bebendorf, deutscher Meister über 3000 Meter Hindernis in den Jahren 2019 und 2020 sowie Schirmherr der Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ der AOK PLUS in Sachsen und Thüringen.

Und so geht Ressourcensparen mit den Online-Angeboten der AOK PLUS:

AOK NAVIDA - Deine persönliche Gesundheitsassistentin: aok.de/pk/plus/app-navida-gesundheitsassistentin/

Meine AOK, die Online-Filiale der AOK PLUS: https://meine.aok.de/

Handy, Tablet, Laptop – nichts davon wird so schnell aus unserem Alltag wieder verschwinden. Umso wichtiger ist es, Kindern und Jugendlichen direkt von Anfang an einen guten Umgang mit den neuen Medien näher zu bringen. Aber wie geht das eigentlich, wann ist das richtige Alter für den ersten Kontakt mit Smartphone und Co. – und wo können sich auch Erwachsene eine Scheibe von den Jüngeren abschneiden? Darum geht’s in der neuen Folge von „Das grüne Herz“, dieses Mal spricht Moderatorin Rabea mit Buchautorin und Coach Leonie Lutz.

Impfungen – zumindest die gegen Covid-19 – sind in aller Munde. Aber wogegen kann man eigentlich noch so impfen? Wie unterscheiden sich die verschiedenen Impfstoffe? Was passiert nach der Spritze im Körper? Gibt es Nebenwirkungen? Und welche Impfung ist eigentlich für wen wichtig und für wen nicht? Gemeinsam mit Doc Felix geht Rabea diesen und anderen Fragen in dieser Episode von „Das Grüne Herz – Der AOK PLUS Podcast“ auf den Grund.

Die Pubertät ist wohl eine der anstrengendsten und emotionalsten Lebensphasen – für Kinder und Eltern gleichermaßen. Deswegen weiß Autor, Comedian und Pubertätsspezialist Matthias Jung: „Pubertät ist, wenn man trotzdem lacht“. Seine Bücher begleiten Eltern in ganz Deutschland und seine „spaßpädagogischen“ Standup-Auftritte bringen Eltern und Kinder gleichermaßen zum Lachen. In dieser Episode versucht Rabea mit Matthias Jung herauszufinden, was Pubertät überhaupt ist, wie man da am besten durchkommt und wer eigentlich anstrengender ist: Pubertierende oder Eltern.

Was wäre, wenn… wir über Strategien zur Verbesserung der mentalen Gesundheit so sprechen würden, wie über die Hausmittel bei einer Erkältung? Denn jedes Jahr erkranken 18 Millionen Menschen in Deutschland psychisch. Aber die meisten von ihnen reden nicht über ihre Krankheit – oft fehlt es an Wissen, Akzeptanz und schneller Hilfe. Doch dank Social Media fällt es vor allem jungen Menschen leichter über ihren Umgang mit Depressionen, Angststörungen und Co. zu sprechen. Das Hashtag #MentalHealth wird aktuell knapp 40 Millionen Mal verwendet. Urooba Aslam ist einer der Menschen, die auf Social Media über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit sprechen – allerdings nicht als Betroffene, sondern als Psychologin. Host Rabea spricht mit ihr über ihre Arbeit und das Tabuthema Mental Illness.

Männer gelten in der Medizin als Standard – bei der Entwicklung, der Forschung und der Dosierung. Dabei hat es gute Gründe, warum man auch Frauen in diesen Prozess mit einbeziehen sollte. Oft fehlen nämlich wichtige Erkenntnisse darüber, wie Frauen Medikamente vertragen oder welche Symptome sie entwickeln. Warum das so ist, will Moderatorin Rabea dieses Mal von Felix Bernd alias „Doc Felix“ wissen.

Deine persönlichen Kursangebote der AOK PLUS ganz einfach online finden und buchen: yuble.de Doc Felix auf Instagram: instagram.com/doc.felix/ Doc Felix auf TikTok: tiktok.com/@doc.felix DOC Felix auf dem AOK-YouTube-Kanal: youtube.com/playlist?list=PLOlUWgpArj5Y9r6-hHsGuprLpC97wpiVO

Pünktlich zum „Movember“ – dem Monat, in dem sich Männer auf der ganzen Welt für die Männergesundheit einen Schnurrbart stehen lassen – redet Rabea in dieser Folge genau über dieses Thema: Männergesundheit. Warum? Weil Mann im Allgemeinen es selbst zu wenig tut. Zu Gast sind dazu die Urologin Dr. Catrin Milsmann und Katharina Müller von „Blue Ribbon Deutschland“, einer Awareness-Kampagne zum Thema Prostatakrebs.

Alle Vorsorgeangebote der AOK PLUS ganz einfach online finden: yuble.de

Weitere Hilfs- und Informationsangebote:

Blue Ribbon Deutschland: blueribbon-deutschland.de

Movember Deutschland: de.movember.com

Der Krebsinformationsdienst (Plattform für Hilfe und Beratung zur Bewältigung von Krebs): krebsinformationsdienst.de

Das Infonetz Krebs (steht Patientinnen und Patienten in allen Phasen der Erkrankung zur Seite): infonetz-krebs.de

Die Landeskrebsgesellschaften (leisten wichtige Arbeit vor Ort – nah an den Patient:innen, den Angehörigen und den regionalen Strukturen): krebsgesellschaft.de/landeskrebsgesellschaften.html

Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs – damit gehört das sogenannte Mammakarzinom zu den häufigsten Krebsarten bei Frauen. Für eine gute Prognose ist die Früherkennung wichtig – aber wie tastet man eigentlich eine Brust richtig selbst ab? Und welche Fortschritte hat die Medizin in den letzten Jahren in der Krebstherapie gemacht? Darüber und warum Brustkrebs nicht gleich Brustkrebs ist, spricht Moderatorin Rabea in dieser Folge mit Prof. Wöckel, dem Direktor der Frauenklinik Würzburg und Spezialist in Sachen Mammakarzinom. Alle Vorsorgeangebote der AOK PLUS ganz einfach online finden: yuble.de

Weitere Hilfs- und Informationsangebote:

Der Krebsinformationsdienst (Plattform für Hilfe und Beratung zur Bewältigung von Krebs): krebsinformationsdienst.de

Das Infonetz Krebs (steht Patientinnen und Patienten in allen Phasen der Erkrankung zur Seite): infonetz-krebs.de

Die Landeskrebsgesellschaften (leisten wichtige Arbeit vor Ort – nah an den Patient:innen, den Angehörigen und den regionalen Strukturen): krebsgesellschaft.de/landeskrebsgesellschaften

Wie heißt es so schön? „Better safe than sorry“. Das gilt ganz besonders für unsere Gesundheit. Aber wenn man sich unser Gesundheitssystem genauer anschaut, kommt man ganz schnell auf den Trichter, dass es genau anders herum funktioniert. Das Kind muss erst mal in den Brunnen fallen, sprich der Mensch erst mal krank werden, bevor es aktiv wird. Warum das alles andere als zeitgemäß ist, wie sich das Gesundheitssystem ändern muss, wo es das schon tut – und was Ihr davon habt, darüber spricht Rabea in dieser Folge mit dem Arzt, Ernährungs- und Vorsorgeexperten Doc Felix und Stefanie Sagl von der AOK PLUS.

Deine persönlichen Kursangebote der AOK PLUS ganz einfach online finden und buchen: www.yuble.de

Doc Felix auf Instagram: www.instagram.com/doc.felix/

Doc Felix auf TikTok: www.tiktok.com/@doc.felix

DOC Felix auf dem AOK-YouTube-Kanal: www.youtube.com/playlist?list=PLOlUWgpArj5Y9r6-hHsGuprLpC97wpiVO

Gesundheit ist etwas, das man sich nicht nur beim Niesen wünschen sollte. Deshalb gibt es ab jetzt den AOK PLUS Podcast auf die Ohren. In „Das Grüne Herz“ quatscht Host Rabea einmal im Monat mit spannenden Experten darüber, wie Ihr am besten gesund und knackig bleibt, räumt mit Gesundheitsmythen auf und bringt Licht ins manchmal undurchdringliche Dickicht des Gesundheitswesens. Und ganz nebenbei erfahrt Ihr, wie die AOK PLUS euch dabei unterstützt genau die Gesundheitsangebote zu finden, die ihr braucht, von Fitness über Ernährung bis Online-Angebote. Jede Menge Themen, jede Menge spannende Antworten!

Für haufenweise weitere Gesundheitstipps und Infos besucht die Website der AOK PLUS: plus.aok.de